Sådan optimerer du dit arbejdsområde ergonomisk

Published by:

Office-Furniture-00v3

Vi tilbringer meget tid med at sidde ved vores skriveborde hver dag, og selv om det måske ikke ser sådan ud, kan det forvolde skader i kroppen. Her ser du, hvordan du laver et sundt, ergonomisk rigtigt arbejdsområde, hvor du kan sidde godt og holde dig fri for skader.

office-furniture-regarding-meeting-rooms-conference-rooms-office-furniture-office-experts

Der er måske nogle af jer, der ikke er klar over, hvor hårdt jeres arbejdsområde er for jeres kroppe, mens andre af jer allerede er begyndt at få belastningsskader på grund af et skrivebord, der er forkert sat op. Der er en række forskellige faktorer, der kan forårsage skader (ja, selv ved et skrivebord), og de er måske ikke altid helt nærliggende – hvis du for eksempel sidder og hænger og holder skuldrene anspændt, kan det ikke blot medføre klemte nerver i skuldrene, men det kan endda skade dine håndled. Hvis du ikke har tænkt ret meget over, hvor behageligt dit arbejdsområde er, er det sikkert på høje tid, du giver det en gennemgang ergonomisk set. Her er de vigtigste ting, du bør gennemgå og ændre – både med hensyn til dit kontors møblement og med hensyn til, hvad du foretager dig, når du arbejder.

banner_burnaby

For så vidt angår ​​denne vejledning, vil vi antage, at du bruger et skrivebord, man sidder ved. Hvis du virkelig ønsker at gøre noget ved sagen, har mange mennesker (herunder nogle af Lifehacker redaktørerne) fundet, at stående skriveborde kan være utroligt behagelige i brug, og der er masser af fantastiske gør-det-selv løsninger derude. Hvis du er ude efter de store forandringer, vil jeg anbefale at læse om det også – skønt vi lige nu vil fokusere på det mere traditionelle arbejdsområde, hvor man sidder.

Hvad du skal opnå med dit møblement

Mens du virkelig kunne gå til den og bygge et brugertilpasset ergonomisk skrivebord, er det eneste, du virkelig behøver at gøre, at foretage et par ændringer hvor du arbejder. Her viser vi, hvor alle dine møbler skal placeres og hvorfor.

Din stol

Folk har allerede talt om ergonomiske kontorstole, som Herman Millers vanvittigt dyre Aeron-linje, i årevis, men der er ingen grund til at gå ind og smække en masse penge ned på bordet bare for at sidde godt. I dag kan du få meget billigere ergonomiske stole fra steder som Staples, eller du kan endda opgradere din gamle stol med nogle justeringer, du kan gøre selv. Bemærk, at nogle ting kan gøres selv, mens andre ikke kan. Her er de ting, du skal være sikker på din stol har:

  • En komfortabel hynde: En af de mest grundlæggende og indlysende ting, du har brug for, er et behageligt sted at sidde. En hård stol vil ikke gøre dig nogen gavn. En ordentlig kontorstol med en hynde vil give dig et meget mere komfortabelt sted at sidde. Du tilbringer trods alt flere timer ad gangen i denne stol. Åndbart stof er også alletiders, hvis du kan få det.
  • Armlæn: Dette er igen noget, du sikkert ikke kan gøre selv, men du bør have armlæn på din stol til, når du ikke lige er i gang med at skrive. De skal være lave nok til, at dine skuldre holder sig afslappet og til, at du bøjer albuen i en vinkel på omkring 90 grader.
  • Justerbar siddehøjde: Det er meget nemmere at justere din siddehøjde, end det er at justere højden på dit skrivebord. Du skal kunne justere dit sæde, så lårene er parallelle med gulvet og fødderne er fladt på gulvet. Det er også bedst at have armene i højde med ​​skrivebordet (eller den del af skrivebordet, hvor du har dit tastatur eller din mus).
  • Justerbar ryglænshøjde: Dette er en af ​​de første ting, der mangler i de billigere kontorstole, og det var en af ​​de største fejl, jeg begik med mit eget arrangement derhjemme. Du bør være i stand til at justere din stols ryglæn, ikke blot op og ned, men også i vinklen. Generelt anbefales det, at vinklen skal være ret langt fremefter, så den kan holde din arbejdsstilling rank – jo længere, du lægger ryglænet tilbage, jo mere sandsynligt er det, at du vil side og hænge. Det anbefales også, at ryglænet på din stol har…
  • Lændestøtte: Du har sikkert tit hørt dette udtryk, men det er ikke sikkert, du overhovedet ved, hvad det betyder. Kort sagt buer vores rygge en lille smule indad, hvilket betyder, at ryggene på ​​vores stole ikke bør være direkte lodrette. I stedet bør de understøtte lænden ved at bule lidt fremefter. Billedet til højre illustrerer idéen godt: venstre side er en stol uden lændestøtte, mens billedet til højre har en påsat støtte til 70 kr. Selvfølgelig kunne man lige så godt spænde et sammenrullet håndklæde eller noget lignende på stolen, men du har brug for støtte, hvis du ikke ønsker at få problemer med ryggen.

Mulighed for at dreje og/eller rulle omkring: Det er svært selv at skabe netop denne funktion, men en stol med hjul, og som kan dreje, er faktisk en mere nødvendig egenskab, end du nok umiddelbart ville tro. Når du har brug for at nå tingene på dit skrivebord, kan du belaste kroppen – så muligheden for at forstørre det område, du sagtens kan nå (og for at kunne se uden at vende hovedet) kan gøre underværker.

Du får ikke et sundt arbejdsmiljø ved bare at smække din mus, dit tastatur og din skærm ned på dit skrivebord. Her ser du, hvordan man kan sikre, at alt er sat på sin rette plads.

Placering af musen og tastaturet

Du skal have din mus og dit tastatur til at ligge så tæt på hinanden som muligt, og den alfanumeriske del af tastaturet skal ligge midtfor på skrivebordet. Dette betyder, at du skal være opmærksom på tasterne, ikke på selve tastaturet – de fleste tastaturer er asymmetriske med det numeriske tastatur til højre. I stedet for at sætte det selve tastaturet midt på skrivebordet, skal du holde øje med “B” -tasten. Det er ideelt, hvis den er direkte foran dig og midt på ​​dit skrivebord (eller rettere, midt for, hvor du vil sidde ved dit skrivebord).

Om dit skrivebord har en glidende tastaturbakke eller ej burde ikke være det store problem, siden du både har et justerbart sæde (ikke også?) som du kan afpasse efter tastaturet, og kan justere dine skærme på utallige måder (se nedenfor). Hvis du har en tastaturbakke, skal du sørge for, at din mus ligger på bakken sammen med det, ikke på selve skrivebordet. Det er bedst, hvis dit tastatur og din mus ligger i en højde, hvor brugen af dem vil gøre, at dine albuer er bøjede eller i en vinkel på ca. 90 grader, så du ikke bøjer i håndleddene for at skrive.

Køb af varmepumpe

Published by:

Climeworks-greenhouse

En varmepumpe er stort set en ventilator, der både kan opvarme og nedkøle en bolig. En enkel forklaring på, hvordan dette virker, er, at en varmepumpe kan tage varme ud af luften (eller jorden) uden for huset og flytte denne varme ind i huset i stedet for. Under de rette omstændigheder kan dette gøres betydeligt billigere, end man kan bruge et gas- eller oliefyr. For flere oplysninger om, hvordan en varmepumpe gør denne lille tryllekunst, bedes du se vores artikel om, hvordan varmepumper virker.

worcester-ground-source-loop

Er en varmepumpe det bedste valg?

Siden en varmepumpe både kan opvarme og afkøle et hus, skulle man tro, at det altid er en fordel at købe en varmepumpe frem for en central ventilator, ikke? Eller at købe, installere og vedligeholde et enkelt apparatur i stedet for både en central ventilator og et fyr? I visse tilfælde kan svaret være så indlysende, men der er flere faktorer, man først skal tage i betragtning, der kan påvirke valget.

Vejret på de forskellige årstider i dit område er nok den vigtigste faktor i denne beslutning. Hvis temperaturen sjældent når under 5°C, kan du sandsynligvis opvarme din bolig billigere med en varmepumpe end med et fyr. Men hvis temperaturen ofte er koldere, bør du overveje at have en anden varmekilde i reserve. Mange mennesker vælger et gas- eller oliefyr til dette formål – både af hensyn til prisen, og fordi et fyr lettere kan holde temperaturen, når forskellen mellem inde- og udetemperaturen stiger.

For det andet er varmepumper generelt dyrere end en central ventilator med samme ydeevne. For eksempel koster en 3/4 ton, 13 ESEER Rheem varmepumpe hos en direkte forhandler omkring 600 kroner mere end den tilsvarende 3/4 ton, 13 ESEER Rheem centrale ventilator. Forhandlere kan også opkræve mere for at installere end varmepumpe i forhold til en central ventilator.

En tredje ting at tage i betragtning er holdbarhed. Siden en central ventilator som regel kun bruges i sommermånederne, mens en varmepumpe bruges både sommer OG vinter, er varmepumpens livstid som regel kortere end den centrale ventilators. Vedligeholdelsesomkostningerne er som regel også højere, siden varmepumpens kompressor, kontroller og andre komponenter vil køre i flere måneder af året.

Endelig har gas og olie historisk set været mere overkommelige end elektricitet. Men siden prisen på olie er steget kraftigt i de sidste måneder, er dette måske ikke længere tilfældet i dit område. (Naturligvis varierer dette også fra sted til sted. Visse VVS fagfolk har for eksempel påpeget, at de mange hydroelektriske damme i det nordvestlige USA ofte resulterer i elektricitetspriser, der er billigere end prisen på naturgas). Siden varmepumper meget tit kører på elektricitet, kan det anbefales at tage med i overvejelserne, om et gasfyr ville være billigere. Det er vigtigt at undersøge priserne i dit lokalområde for at tage denne beslutning.

design

Hvilken størrelse varmepumpe, bør du købe?

Ved at vælge en varmepumpe, der giver den rette mængde varm og kold luft, kan du sørge for, at din bolig er behagelig, og det vil hjælpe til at gøre din enhed mindre krævende at vedligeholde og sikre, at den fungerer så effektivt som muligt. Varmepumper bør have en størrelse, så du kan køre hele tiden for at få mest muligt ud af dem. En varmepumpe, der er for stor til din bolig, stopper og standser for tit, hvilket øger slitagen på apparatet og skærer ned på effektiviteten. Hvis den er for lille, er det ikke sikkert, at enheden kan give dig en behagelig temperatur både sommer og vinter.

Desværre er der ingen genvej til akkurat måling: Du bliver nødt til at få en VVS fagmand til at regne varmebelastningen for dit hus ud. Standard målestokken for varmebelastning er en Manual J formel, der tager din boligs isolering, størrelse, skyggeforhold og mange andre faktorer i betragtning.

energy-efficiency-awareness

Varmepumpe effektivitet: ESEER vs. HSPF

En varmepumpes varme- og kølefunktioner har hver deres egen målestok for effektivitet. En varmepumpes køle-effektivitet bruger “European Seasonal Energy Efficiency Ratio” eller ESEER som målestok. Dens varme-effektivitet bruger “Heating Seasonal Performance Factor” eller HSPF som målestok.

I varme klimaer, hvor du ofte vil ønske at generere kold luft og sjældent warm luft, kan det anbefales at vælge en varmepumpe med høj ESEER. I køligere klimaer er det bedst at sørge for, at din varmepumpe har høj HSPF.

Umiddelbart koster meget effektive varmepumper typisk mere end mindre effektive modeller. Det er en god ide at tage i betragtning, hvor mange måneder det vil tage, at tjene denne merpris hjem igen gennem besparelser i energiregningen. Hvis du planlægger at forlade din nuværende bolig inden for nogle få år, kan det være bedre at installere en mindre effektiv varmepumpe, da du sandsynligvis ikke vil få tjent alle de ekstra omkostninger hjem. Selvfølgelig er penge ikke det eneste, der skal tages i betragtning – Det kan være, at du er villig til at betale ekstra for at reducere din boligs indvirkning på miljøet.

minisplit

Hvem bør installere din varmepumpe?

Et af de vigtigste valg, du vil gøre dig, når du køber en varmepumpe, er hvilken håndværker, du skal hyre. En god håndværker vil sørge for, at du får den rigtige størrelse varmepumpe, hjælpe dig med at beregne tilbagebetalingsperioden for apparater med høj og lav effektivitet og sørge for, at apparatet installeres ordentligt. Desuden vil de reagere hurtigt, når du har en VVS-krise, levere løbende vedligeholdelse og fungere som liaison til fabrikanten, hvis defekte dele skal erstattes i garantiperioden. På samme måde som når man vælger en sagfører eller en revisor, bør man være meget omhyggelig, når man vælger en VVS-håndværker.

Vælg en VVS-håndværker på samme måde, som hvis du ville ansætte en medarbejder. Tal med nogle stykker, få anbefalinger, og beslut dig langsomt. Den bedste måde at begynde på er nok ved at ringe til venner, der bor i din by, og spørge dem, hvem de ville anbefale. For små virksomheder (såsom det typiske VVS-firma) er mundtlige anbefalinger et og alt – hvis en håndværker ved, at en af hans nuværende klienter har henvist dig til ham, vil han arbejde hårdere for at gøre dig tilfreds.

Hvis du ikke kan finde håndværkere nok ved at spørge dig frem, bør du overveje at arbejde med et firma, der har et netværk af VVS-håndværkere. For eksempel anbefaler FurnaceCompare.com gladeligt at ansætte håndværkere gennem HomeAdvisor. HomeAdvisor leverer en gratis, uforbindende service, hvor de matcher folk med allerede screenede håndværkere. Efter håndværkeren gør jobbet værdigt, e-mailer HomeAdvisor kunden for at bede om feedback om håndværkeren. De bruger denne til at vælge, hvilke håndværkere, de vil anbefale til jobs i fremtiden.

Sørg for at bede om at se din håndværkers autorisering og forsikringsbevis. Spørg, om han vil foretage en beregning af belastningen for at fastslå, hvor stor en varmepumpe, de skal installere. Hvis de antyder, at de har en hurtigere måde at regne ud, hvad den rette pumpestørrelse er, skal du blive ved med at lede! Desuden bør du tjekke med Forbrugerrådet for at se, om der er nogen, der har indgivet klage mod firmaet. Bed om henvisning til tre tidligere kunder – og ring derefter for at følge op på henvisningerne. Du vil finde ud af mere ved at tale med en tidligere kunde om spørgsmål, de ville ønske, de havde stillet, end ved blot at læse anmeldelser. Desuden bør du sikre dig, at jeres personligheder passer godt sammen – du skal sørge for, at du har det godt nok med at stille spørgsmål. Mens prisen som regel er en vigtig faktor, skal du sørge for, at du kun ansætter en billig håndværker, hvis han har et fremragende ry!

Elektrisk Sækkevogn

Published by:

cargomaster-c141-vario-el-trappesaekkevogn-5

Når du skal fragte uhåndterbare, tunge varer er det en god idé at sørge for man har det bedste værktøj til situationen. En sækkevogn er et velkendt redskab, med hjul i forskellige diametre og dæktryk, hvilket medfører at det i særdeleshed er lettere at transportere sine uhåndterbare varer. Sådan fungerede den velkendte og fornuftige sækkevogn. Der findes dog i dag andre metoder, nærmere betegnet den elektriske sækkevogn.

Hæv og sænk efter behov

Nogle sækkevogne kan justeres dynamisk, via elektriske motorer, så de passer til netop din opgave. Det gør at det er lettere at bestige trapper afsatser, eller komme ind og ud af lastbiler med sin sækkevogn, da den kan skræddersyes til det problem, man står overfor lige nu. Derudover er de lette at betjene, så man behøver ikke være nogen ekspert, for at styre sådan en sækkevogn. Du kan forvente at selvom prisen ganske vidst er højere på en sådan sækkevogn, så er det samtidig et kvalitetsprodukt, som er af den seriøst brugbare kaliber.

Let at finde

Den høje konkurrence indenfor området gør at elektriske sækkevogne sælges hos de fleste forhandlere. Derudover er prisen også særdeles skarp, men alligevel skal man dog holde tungen lige i munden, og benytte sig af det store internet, for at finde den skarpeste pris. Der er ingen grund til at betale for meget for sine varer, slet ikke, hvis man er privatkøber af sådanne redskaber. Brug internettet og informationsdelingen som din force, og lav din research – du kan eventuelt printe prislister ud, inden du besøger den fysiske butik du vil foretage dit køb i, for at sikre du kan presse dem på prisen.

Du kan også tjekke den palleløfter fra Ergolift, som er fantastisk til alle gør det selv projekt!

FRA TERRASSE TIL UDESTUE – SIDEMODEL

Published by:

Kamillevaenget-11-5270-7-_Content Slide

I Odense blev terrassen forvandlet til en lækker udestue

Et lyst og spændende rum til brug året rundt

Familien i Odense havde et ønske om at få  et lyst og spændende rum til brug hele året rundt. Løsningen blev at overdække den eksisterende terrasse og på den måde skabe nogle ekstra dejlige, lyse kvadratmeter i forlængelse af husets køkken/alrum.

Continue reading

De kendtes mest favoriserede ure i 2014

Published by:

800_Borgward1

I dag bliver kendiskulturens indflydelse på almindelige mennesker større og større. For mange virker det ret fornuftigt at stole på kendte personligheder når man skal finde produkter, man godt kunne tænke sig. Selvfølgelig har du utallige kendisser at vælge imellem i disse tider, men samtidig bør din prioritet være at finde de folk der har et uplettet ry. Du kan vælge personligheder fra en bred vifte af muligheder, lige fra film, popkultur og musik, til kunst – der vil altid være endeløse muligheder. Her vil vi gennemgå nogle af de meste bemærkelsesværdige kendisser, der kan give dig viden om hvilke dameure der vil være de hotteste i det nye år. Find ud af hvilke produkter de bruger og hvorfor de anerkendes af alle.

Continue reading

Det er så fedt at lave fingerringe selv

Published by:

fingerring_08

Jeg elsker at lave fingerringe med gummi, det er lige min stil lidt rå og med store perler på. Jeg bruger de nye stave med gummi og sætter så perlerne på staven, man kan lave dem små og mega store alt efter hvad man skal have på af tøj, for jeg syntes de er lidt dyre dem man kan købe, og så er det sjovt at lave dem selv, man kan også skifte perlen på staven så det ikke bliver så dyrt.  Jeg har også lavet til mine veninder i gymnasiet, de er helt vilde med dem, jeg køber dem ved www.janehof.dk de har hurtig levering og altid mange forskellige stave til ringe at vælge imellem, super cool side.

Continue reading

Hvem bruger perler til smykkefremstilling

Published by:

maxresdefault

Er du i tvivl om at du kan bruge perler til at lave smykker med, så skal du læse med her, hvor du kan se hvem der ellers bruger perler til smykkefremstilling. Du bliver højst sandsynligt overrasket, når du finder ud af, at det er stort set alle typer af mennesker, som har prøvet sig frem med perler, når der skal laves smykker. Det kan være alt lige fra smykkedesignere til pigen og drengen fra den lokale skole, som skulle hygge sig.

Smykkedesignere

Når der findes så mange typer af perler til smykkefremstilling, er det slet ikke underligt, at du har mulighed for at se flere smykkedesignere bruge dem. Der kan laves et utal af forskellige smykker, og vil du gerne selv prøve dig frem, så er det bare et kig på nettet, hvor du kan se hvor mange typer af perler, der findes. Det kan være alt lige fra smykkesten til plastikperler, og det giver smykkedesignere et væld af muligheder for at fremstille de smykker de gerne vil.

Forestil dig at få et fantastisk flot smykke lavet af perler, og du så efterfølgende finder ud af, at du selv har mulighed for at lave det. Det er altid let at lave en kopi, og det er der ikke noget i vejen med. Det der skal være vigtigt at huske på, at den der har lavet originalen har også fået ideen og det er ikke altid lige let. Når du vælger perler til smykkefremstilling, gælder det ofte lige så meget om at få ideen til udformningen af smykket.

Dig og mig

Har du ikke prøvet at arbejde med perler før, har du ikke prøvet at lave smykker af perler før, så er det ikke svært at komme i gang. Det er bare at kaste sig ud i det, og finde ud af hvilke perler til smykkefremstilling du gerne vil have. Det kan være store som små perler du starter op med, og du finder dem på nettet. Her har du nemlig mulighed for at finde lige de perler du har brug for.

Der er ingen grænser for hvem der bruger perler til smykkefremstilling, så vil du også i gang, er det bare at gøre det. Når du går i gang, så hyg dig med det, gør det sjovt for dig selv, og find ud af hvor dygtig du er til det. Er du dygtig, vil der være store muligheder for også at sælge dine smykker.